Які б проблеми не переслідували вашу дитину в підлітковому віці, хоч би якою важкою вона здавалася, це зовсім не означає, що ви – поганий батько. Замість того, щоб звинувачувати себе в чомусь, завжди намагайтеся допомагати своєму підлітку. Насамперед, що б не трапилося, налагодьте з ним зв’язок і постарайтеся зрозуміти, які емоції він відчуває і що важливого для нього зараз відбувається. Щоб ефективно взаємодіяти зі своїм важким підлітком, ви можете скористатися такими рекомендаціями.
Рада № 1. Зберігайте зв’язок із підлітком
У це складно повірити, але виявляючи агресію чи байдужість по відношенню до вас, підліток все одно прагне вашої любові та прийняття. І найефективніший спосіб заспокоїти його – це спокійна і довірлива розмова віч-на-віч. Якщо ви можете спокійно поговорити з дитиною, ймовірно, ви маєте набагато більший вплив на неї, ніж думаєте. Щоб налагодити довірче спілкування з підлітком, дотримуйтесь таких правил:
- Слідкуйте за власним рівнем стресу. Якщо ви злитесь або засмучені – не починайте розмову зі своєю дитиною. Зачекайте, поки ви заспокоїтеся і наберетеся сил.
- Дайте підлітку можливість висловитися. Наприклад, запропонуйте йому поговорити за вечерею. Можливо, він розцінить це як знущання, але вам важливо показати, що ви зацікавлені у розмові з ним. Під час розмови ніщо не повинне відволікати – ні телевізор, ні мобільний телефон чи інші речі. Встановіть із підлітком зоровий контакт. Не засмучуйтесь, якщо він не захоче відразу розкритися. Так, можливо, ви не відразу порозумієтеся, але дитина завжди повинна мати можливість розповісти про свої переживання.
- Знайдіть спільну тему для розмови. Претензії до зовнішнього вигляду або одягу підлітка неминуче викликатимуть заперечення з його боку, тому слід знайти тему для розмови, яка зацікавить вас обох. Батьки із синами можуть поговорити про спорт, а матері з дочками – про кіно. Не намагайтеся стати підлітку найкращим другом – просто знайдіть спільні інтереси. Якщо вам це вдасться, можливо, дитині стане легше розмовляти з вами і на інші теми, що хвилюють її.
- Вислухайте підлітка, не засуджуючи і не даючи порад. Коли дитина говорить з вами, важливо не перебивати його, не засуджувати, не критикувати і не висміювати. Підліток хоче, щоб його розуміли та поважали, тому утримуйте з ним візуальний контакт, навіть якщо він не дивиться на вас. Якщо під час розмови ви перевіряєте електронну пошту або читаєте газету, підліток відчуватиме, що його слова не важливі для вас.
- Будьте готові до відмови. Ваші спроби встановити контакт із підлітком можуть бути зустрінуті з роздратуванням, невдоволенням чи іншою негативною реакцією. Зберігайте спокій і дайте можливість випустити пару. Повторіть спробу пізніше, коли ви обоє заспокоїтеся. Порозумітися з підлітком – непроста робота, тому запасіться терпінням.
Рада № 2. Зробіть життя підлітка здоровішим
Поради, наведені нижче, допоможуть збалансувати життя дитини, незалежно від того, які проблеми її переслідують:
- Принесіть більше порядку у ваше життя. Підлітки сперечаються з батьками та протестують проти будь-яких правил та дисципліни, але це не означає, що вона їм не потрібна. Порядок у вигляді постійного часу для прийому їжі або сну допоможе підлітку стати впевненішим у собі і відчути себе в безпеці. Спільні сніданки та вечері дозволять вам дізнатися, як починається і закінчується його день.
- Обмежте час, який дитина проводить за екраном або монітором. Існує тісний взаємозв’язок між жорстокими телевізійними шоу, фільмами, Інтернет-сайтами, комп’ютерними іграми та жорстокою поведінкою підлітка. Навіть якщо підліток не цікавиться невідповідним контентом в Інтернеті – занадто багато часу за монітором негативно впливає на розвиток його мозку. Обмежте доступ підлітка до електронних гаджетів. Не допускайте, щоб він використовував мобільний телефон уночі – так ви зможете бути впевнені, що він спить достатньо часу.
- Заохочуйте фізичну активність підлітка. Навіть у невеликих кількостях регулярні фізичні вправи допомагають впоратися з депресією, підняти настрій, зняти стрес, зміцнити сон і підвищити самооцінку.