В американском научном журнале JAMA Pediatrics была опубликована статья, посвященная влиянию электронных устройств на детей. В статье были проанализированы результаты 58 исследований о том, как время, проведенное детьми за компьютерами и другими электронными устройствами, влияет на их успеваемость. Было установлено, что просмотр телепрограмм и компьютерные игры снижают успеваемость. Однако ученые не выявили прямой зависимости между временем, которое дети проводят за электронными устройствами, и показателями успеваемости.
Стоит заметить, что в отдельных исследованиях ученые утверждают, что такая связь существует. Разумеется, если дети проводят за экранами слишком много времени, это вызывает ряд проблем: снижение успеваемости, недостаток сна, низкий уровень социализации, а также различные проблемы с физическим и психическим здоровьем.
Полученные результаты подтверждают, что нужны дополнительные исследования не только того, сколько времени дети проводят за электронными устройствами, но и того, какие положительные и отрицательные эффекты они оказывают на успеваемость. В исследовании выдвигается гипотеза, что стоит уменьшить время на просмотр телевизора и компьютерные игры по сравнению с другими занятиями. Ученые приходят к выводу, что родителям стоит контролировать детей и подростков, и сократить время, которое они проводят за экранами, для того чтобы повысить успеваемость. Также в исследовании говорится, что данная проблема касается подростков в большей степени, чем детей.
Контроль и ограничение – главные способы, с помощью которых родители могут уменьшить время, которое дети проводят за экранами. Однако также стоит предложить детям альтернативные способы использования электронных устройств, а также альтернативные занятия, которые отвлекут детей от экранов.
Прежде всего, у ребенка не должно быть доступа к смартфонам и планшетам во время учебы. Единственное исключение может быть в том случае, если это предусмотрено учебным заданием. Родители должны использовать настройки родительского контроля на компьютере, чтобы быть уверенными, что ребенок использует его только в учебных целях.
Во-вторых, следует запретить ребенку пользоваться смартфоном в своей спальне. Если этого не сделать, ребенок будет играть в игры или смотреть ролики на YouTube. Подростки могут даже не спать всю ночь, общаясь с друзьями в социальных сетях.
Следует ограничить использование любых электронных устройств как минимум за час до сна. Излучение от экранов мешает детям уснуть. Вместо этого можно предложить детям другие, более успокаивающие занятия – почитать книгу, послушать спокойную музыку, принять теплую ванну или просто отдохнуть.
Предлагайте ребенку занятия, которые заменили бы ему компьютерные игры. Это может быть физическая активность, чтение, игры с Лего или другими игрушками. Детям и подросткам необходимо больше времени проводить на улице. Если они ежедневно не проводят на солнце в течение часа и больше, в их организмах возникает дефицит витамина D. Дети должны регулярно кататься на велосипедах и скейтах, играть в футбол, бегать. Они должны проявлять физическую активность ежедневно как минимум в течение часа.
Следует запретить использование мобильных телефонов во время приема пищи. Это правило должно распространяться на любые приемы пищи как дома, так и в любых других местах. Его должны придерживаться все без исключения члены семьи. Приемы пищи – отличное время для общения с семьей. Также во время приема пищи следует получать удовольствие от еды и есть осознанно.