Как строить комфортные отношения, если партнер – манипулятор?
Один из самых распространенных вопросов, которые задают клиенты и люди, интересующиеся психологией, касается манипуляторов и токсических людей.
Как быть, если родители манипулируют детьми?
Как быть, если партнер ведет себя токсично?
Как работать в коллективе, если все строится на манипуляциях?
Плохая новость.
Отношения всегда строятся двумя.
Не бывает отдельно человека-манипулятора.
Манипуляция – это акт, связывающий двоих людей. Если есть кто-то, кто манипулирует, всегда есть и тот, кем манипулируют. Если вы тот, кем манипулируют, значит вы сами даете возможность этому происходить и это с вами делать.
Если вами было бы невозможно манипулировать, вопрос был бы снят. Все энергетические вампиры, тираны, манипуляторы, психопаты, зависимые люди – это про вас. Как вы строите свою жизнь и отношения, что вынуждены называть других людей так, как называете?
ТОКСИЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ ТОЖЕ НЕ СУЩЕСТВУЕТ
Существуют токсические способы обращаться со своими чувствами в контакте. Вы травитесь не самим человеком, а теми чувствами, которые иногда даже не можете обозначить. Это могут быть чувство вины, стыда, страха, которые возникают в контакте. Да, человек эти чувства может у вас вызывать, но почему они появляются – вопрос к вам. Важны ваши реакции.
Если вы попадаете в частые ситуации, когда условно травитесь людьми, замечаете себя в акте манипуляции, есть смысл задавать себе вопросы – а как я вляпываюсь в эту ситуацию, что я сейчас чувствую, какие реакции у меня есть, что из этого привычно, а что нет – и дать возможность тому, что вы заметили, выйти в контакт.
Значительная часть чувств, которые у вас появятся и которые вы осознаете, легализуете и назовете, поможет вам не попадаться на крючки манипуляторов. Если осознали, что вам что-то не подходит, говорите об этом сразу. Если осознали спустя некоторое время, скажите тогда, когда осознали.