Как избавиться от целлюлита

31 Січня 201616:32
Сам по себе – процесс беременности просто прекрасен. Думаем, с этим согласятся абсолютно все мамы! Однако, после родов большинство из них сталкиваются с такими не очень приятным последствиями беременности, как лишний вес, а также целлюлит на ногах и попе. К сожалению, избежать их практически невозможно, в какой бы хорошей спортивной форме не пребывала девушка.

 

Это связано с тем, что организм во время беременности накапливает жир в виде целлюлита, как бы запасаясь для полноценного вынашивания и развития малыша. Что же делать? Для начала – не расстраиваться и не опускать рук! А потом комплексно подойти к борьбе с целлюлитом. Итак, для того, чтобы снять вопрос – «Как избавиться от целлюлита?», нужно принять следующие меры:


- Соблюдать правильный режим питания;


- Делать ежедневные физические упражнения;


- Регулярно массажировать проблемные зоны;


- Попробовать специальные антицеллюлитные обертывания.


Пройдемся по каждому из пунктов детальнее!

 

ПИТАНИЕ 

Именно оно является основным оружием в борьбе с целлюлитом, который накопился в организме во время беременности. Чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, необходимо свести в своем рационе питания к минимуму такие продукты:


- сладкое;


- копчености;


- жирное;


- жаренное;


- соленое.


Не переживайте, отказываться от этих продуктов в полной мере вовсе не обязательно. Однако, постарайтесь найти им полезные заменители. К примеру, сахар лучше заменить медом, конфеты – сухофруктами, а животные жиры – растительными. Вместо того, чтобы есть магазинные полуфабрикаты, готовьте простые, но полезные салаты! Также не забывайте про сложные углеводы, например, крупы. Особо важное место в питании после родов занимает питьевой режим. Помните – вам необходимо выпивать около восьми стаканов чистой воды, больше всех правило касается кормящих мам.

 

ЕЖЕДНЕВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ 

Сам по себе лишний вес никуда не денется – для того, чтобы избавиться от целлюлита, особенно на ногах и попе, следует соблюдать определенный режим физической активности. Итак, быстро избавиться от целлюлита позволяют любые кардио-упражнения:


- бег;


- катание на велосипеде или занятие на велотренажере;


- аэробика;


- плаванье;


- спортивная ходьба.


Дополнительные упражнения, которые помогают убрать целлюлит на ногах и попе – приседания, выпады и растяжка.

 

МАССАЖ 

Тут речь идет о самомассаже. Это несложная и очень эффективная методика избавления от целлюлита. Мы бы советовали остановиться на медовом или баночном массаже. Первый основан на растирании проблемных зон медом. Второй – на установку в проблемные зоны специальных вакуумных банок. Единственный минус данных массажей – они достаточно болезненны, но, поверьте, результат стоит того, чтобы немного потерпеть!

 

АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ ОБЕРТЫВАНИЯ 

Довольно простая процедура, позволяющая избавиться от целлюлита в домашних условиях. Чтобы провести ее, понадобятся всего два компонента:


- Плотная пищевая пленка в большом количестве;


- Любой противоцеллюлитный продукт: мед, глина или уксус.


Производить обертывания проблемных зон лучше перед сном. Для этого необходимо намазать их одним из выше перечисленных продуктов и плотно обернуть пленкой. После чего – тепло одеться и пропотеть. Это поможет ускорить процесс сжигания подкожного жира и выведет из организма излишки воды. После процедуры советуем принять контрастный душ.


Подводя итог, еще раз напомним: для того, чтобы избавиться от целлюлита быстро и в домашних условиях – необходим комплексный, а также регулярный подход. Уверены – ваши старания не заставят долго ждать, поэтому совсем скоро вы сможете насладиться отличными результатами!

Появился вопрос?
Задайте его специалисту!
Ирина Матвиенко
Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник отделения медицинских проблем здорового ребенка и преморбидных состояний.
Коментарі
Всі 104
8
1
4
1
8
Кількість зареєстрованих користувачів на сайті ТМ “Агуша”
Каталог продукції
Новини Агуша
Про виробництво
Відео
Засинайко
Контакти
Потрібна допомога?
Меню
Вхід
Агуша
Енциклопедія
Дізнатись у спеціаліста
Скарбничка
Лікар Комаровський
Агуша
Енциклопедія
Дивіться інші відео
Комаровського, проходьте
тести і гарантовано
отримуйте подарунки!
Дізнатись більше